• ENTRENADORES Y MONITORES 24 HORAS

III CAMPUS CICLISMO C.A.R SIERRA NEVADA 2019

ENTRENAMIENTO Y DIVERSIÓN DEL 21 AL 28 DE JULIO

Descripción

III CAMPUS CICLISMO C.A.R SIERRA NEVADA 2019 (Granada), un campus muy esperado por todos los ciclistas. Siendo su objetivo el entrenamiento a la vez que se diviertan, desarrollando el espíritu de equipo y hábitos saludables: en higiene, constancia, sana competitividad, etc…

El campamento se desarrolla Sierra Nevada, situada a 2.320 metros de altura sobre el nivel del mar, es un puerto de montaña muy popular es la estación de esquí más meridional de Europa y la de mayor altitud de España.

Por estas características suele ser ideal para la práctica del deporte, debido al buen clima y su altitud, las actividades de ciclismo las desarrollaremos en las prestigiosas instalaciones del C.A.R. (Centro de Alto Rendimiento) y en la propia estación de Sierra Nevada Nuestros objetivos son los siguientes:

  • En el campus de ciclismo , además de aprender y perfeccionar el deporte favorito, se fomenta la práctica de este deporte inculcando el compañerismo, generosidad, respeto y convivencia entre los participantes
  • Fortalecer los lazos de amistad y compañerismo que ha nacido años tras años en nuestro campus.
  • Desarrollar las habilidades motrices básicas y específicas del ciclismo y del multideporte.
  • Motivar a tod@s para la práctica de actividad física durante su permanencia en el campus.

Nuestro equipo técnico está formado por coordinador del campus, entrenadores de ciclismo, entrenadores atletismo, entrenadora de natación, fisioterapeuta , monitores de tiempo libre y fotógrafos.

Todo el equipo técnico tiene una gran experiencia y formación.

Como objeto funcional cada monitor tratará que sus atletas logren: la puntualidad, respeto al material a las instalaciones, espíritu de equipo, sana competividad, constancia, ganas de participar, atención, el interés y la satisfacción.

Este campamento está pensados para niñas/os de edades comprendidas de 12 y 17 años.

Vuestros hij@s estarán controlados 24 horas al día por monitores titulados de tiempo libre, con un sistema de normas de régimen interno el cual deben cumplir.

Alojamiento

Hotel *** a 800 metros del C.A.R.

Disponemos de habitaciones dobles, triples, cuádruples, baño completo, sala de televisión, sala de juegos, TV, calefacción, aire acondicionado, conexión WIFI en los salones.

Régimen en pensión completa, tipo buffet (desayuno, almuerzo, merienda y cena).

PROGRAMA DE 6 NOCHES – 7 DÍAS
(del 21 al 28 de julio)

¿Qué incluye?

  • Duración 7 días / 6 noches
  • Alojamiento en el Hotel***
  • Pensión completa (4 comidas)
  • Instalaciones C.A.R. Centro de alto rendimiento
  • Natación
  • Actividades anteriormente descrita
  • Excursiones anteriormente descritas
  • Entrenadores ciclismo
  • Monitores titulados 24 horas
  • Maillot ciclismo para cada participante de la marca AUSTRAL
  • Tres tardes de Fisioterapeuta
  • Fotografías
  • Furgoneta de apoyo
  • Seguro de R.C. y de accidente

Menú

Si algún participante requiere una dieta especial (alergias, celiacos, religión, vegetariano…), no supone ningún problema.

Infórmenos en el momento de la inscripción.

En nuestro menú siempre incluiremos nuestra dieta mediterránea (hortalizas, legumbres, carnes, pescado, frutas etc.): Desayuno, almuerzo , merienda y cena.

¿Dónde entrenamos?

La instalaciones deportivas disponibles son:

  • Módulo de atletismo cubierto con una recta de 130 m. 6 calles de pavimento sintético
  • Módulo de salto con 9 m. de alto en la zona de pértiga
  • Pabellón de usos múltiples
  • Pabellón de parquet flotante
  • Piscina cubierta de 50 m y seis calles
  • Campo de fútbol de hierba artificial
  • Pista de atletismo de 400 m + 8 calles. con pavimento sintético de caucho

Sierra Nevada, es un marco incomparable, para entrenamientos diarios de ciclistas. El entrenamiento en altura es una técnica ampliamente difundida en el deporte, hasta el punto de que hay entrenadores que lo consideran imprescindible. Utilizaremos aparcamientos privados cedidos, interior de la estación.

Pradollano tiene una distancia total de 33 km y un desnivel positivo acumulado de 1.600 m. En todo momento tendremos una furgoneta de apoyo, que les acompañara en todos los entrenamientos diarios.

Entrenamientos

Ciclismo, aprendizaje de desarrollos de subidas, obstáculos en bici, relevo, competición individual por tiempos,  educación vial, circuito bicicleta, crono escalada, gymkana, ruta bicicleta, flexibilidad, estiramientos, elásticas, natación , taller de mecánica, charlas deportivas y charlas de alimentación.

Todos los entrenamientos serán adaptados a edades y estado de cada participante, nunca se les obligara a que realizar algún entrenamientos que no se sientan cómodo o sobre pase su fuerza.

Los entrenamientos serán adaptados a las edades. Los participantes que lo deseen tendrán aparte tres tardes más de entrenamientos.

Actividades de Aventura / Ocio / Excursiones

  • Piscina de ocio: Juegos acuáticos y relax…
  • Mirlo blanco: Trineo Ruso, Bici-slalom, roscos, toboganes, tiro con arco…
  • Senderismo: Virgen de las nieves y cascada de río…
  • Náutica: (Pantano Cubilla) kayak, piraguas, paddle surf, vela ligera, hidropedales, cama elástica acuática y Windsurf…
  • Juegos y diversión: Bailes, gymkana, Juegos de mesa, teatro, sala televisión, búsqueda del tesoro, juegos colectivos, aerobics, fiesta de la espuma, zumba, etc…
  • Veladas nocturnas: Cine, fiesta de disfraces, Karaoke, noches de discoteca, noche del terror…

Equipo Técnico

Formado por entrenadores de ciclismo, natación, atletismo y monitores de ocio y tiempo libre 24 horas.

  • Coordinador del campus: Germán Arriaza Fernández
  • 1º Entrenador ciclismo: Juan Martínez Aguila (Escuela ciclista churriana de la vega)
  • 2º Entrenador ciclismo y 3º Entrenadora/dor natación: María Jesus Sierra / Daniel Santos
  • 3º Fisioterapeuta: Clínica Menorca, Granada
  • Monitores de tiempo y ocio libre 24 horas

En todos los casos el equipo técnico tiene una gran experiencia y formación.

Móviles y tablets

Horario: 15.00 a 16.00 h
(Fuera de estos horarios, no está permitido efectuar o recibir mensajes ni llamadas, salvo emergencias.)  Para facilitar el descanso de los deportistas, los móviles y tablets , se entregarán recogerán en el horario establecido.

  • Edades comprendidas entre los 13 y 17 años se les permitirá también el siguiente horario 20:00 a 21:30 h
  • No nos hacemos responsable si el participante pierde o no devuelve el móvil a su monitor una vez terminado el tiempo de llamadas
  • El teléfono de nuestro coordinador estará disponible 24 horas

Seguimiento 24 horas

Cada entrenador o monitor de tiempo y ocio libre, tutela un grupo de 12 niños/as, encargándose de supervisar:

  1. alimentación
  2. higiene
  3. bienestar
  4. descanso

Material necesario

  • Bicicleta
  • Ropa ciclismo
  • Ropa entrenamientos
  • Zapatillas de deporte
  • Gorro, bañador, chanclas y toalla para natación
  • Mochila pequeña
  • Ropa de abrigo: sudaderas y pantalón largo
  • Bañador, chanclas y toalla para excursión
  • Botas de montaña o zapatillas de deportes cómodas
  • Kit de aseo personal

Programación

DOMINGO 21

  1. Entrada
  2. Charla
  3. Repartición de habitaciones
  4. Ducha
  5. Cena
  6. Velada nocturna
  7. Descanso

LUNES 22

  1. Toque de diana
  2. Desayuno
  3. Ciclismo + Natación
  4. Almuerzo
  5. Descanso
  6. Piscina / Juegos
  7. Merienda
  8. Mirlo Blanco
  9. Ducha
  10. Cena
  11. Velada Nocturna
  12. Descanso

MARTES 23

  1. Toque de diana
  2. Desayuno
  3. Ciclismo
  4. Almuerzo
  5. Descanso
  6. Senderismo
  7. Merienda
  8. Ducha
  9. Cena
  10. Velada Nocturna
  11. Descanso

MIÉRCOLES 24

  1. Toque de diana
  2. Desayuno
  3. Excursión al pantano de Cubillas
  4. Náutica
  5. Regreso de la excursión
  6. Ducha
  7. Cena
  8. Velada Nocturna
  9. Descanso

JUEVES 25

  1. Toque de diana
  2. Desayuno
  3. Ciclismo + Natación
  4. Almuerzo
  5. Descanso
  6. Juegos
  7. Merienda
  8. Bailes
  9. Ducha
  10. Cena
  11. Velada Nocturna
  12. Descanso

VIERNES 26

  1. Toque de diana
  2. Desayuno
  3. Ciclismo
  4. Almuerzo
  5. Descanso
  6. Piscina / Juegos
  7. Merienda
  8. Gymkana
  9. Ducha
  10. Cena
  11. Velada Nocturna
  12. Descanso

SÁBADO 27

  1. Toque de diana
  2. Desayuno
  3. Ciclismo + Natación
  4. Almuerzo
  5. Descanso
  6. Fiesta de la Espuma
  7. Ducha
  8. Cena
  9. Velada Nocturna
  10. Descanso

DOMINGO 28

  1. Toque de diana
  2. Desayuno
  3. Subida al pico del Veleta
  4. Almuerzo
  5. Descanso
  6. Salida de regreso
  7. Fin del campus

DOCUMENTACIÓN

Hoja de Inscripción

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Guía de tallas Austral

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CAMPUS 6 NOCHES / 7 DÍAS (del 21 al 28 de julio)
Reserva de 150.00€ con la inscripción – Resto a pagar antes del 30 de junio

538,00€

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