Alojamiento
Hotel *** GHM MONACHIL a 800 metros del C.A.R.
Disponemos de habitaciones dobles, triples, cuádruples, baño completo, sala de televisión, sala de juegos, TV, calefacción, aire acondicionado, conexión WIFI en los salones.
Régimen en pensión completa, tipo buffet (desayuno, almuerzo, merienda y cena).
PROGRAMA DEL CAMPUS DE TRIATLÓN
¿QUÉ INCLUYE?
Duración 10 días/9 noches ó 8 días/7 noches.
Alojamiento Hotel***
Pensión completa (4 comidas).
Instalaciones C.A.R. Centro de alto rendimiento.
Actividades anteriormente descrita.
Excursiones anteriormente descritas.
Entrenadores triatlón
Entrenadores natación.
Monitores titulados 24 horas.
Mono triatlón.
Fotografías.
Furgoneta de apoyo.
Seguro de R.C. y accidente.
NOTA IMPORTANTE PARA LOS QUE REPITEN DEL AÑO ANTERIOR
- Para aquellos participantes que asistieron el año pasado al campus de triatlón podrán elegir entre mono de triatlón o chaqueta chándal.
- Tendrán el mismo descuento que los federados andaluces.
MENÚ
Si algún participante requiere una dieta especial (alergias, celiacos, religión, vegetariano…), no supone ningún problema.
Infórmenos en el momento de la inscripción.
En nuestro menú siempre incluiremos nuestra dieta mediterránea (hortalizas, legumbres, carnes, pescado, frutas etc.): Desayuno, almuerzo , merienda y cena.
¿DÓNDE ENTRENAMOS?
La instalaciones deportivas disponibles son:
Sierra Nevada, es un marco incomparable, para entrenos diarios de nuestros triatletas. El entrenamiento en altura es una técnica ampliamente difundida en el deporte, hasta el punto de que hay entrenadores que lo consideran imprescindible. Utilizaremos aparcamientos privados cedidos, interior de la estación e incluso las propias pistas de esquís para realizar entrenos de Cross.…..
La instalaciones deportivas disponibles son: módulo de atletismo cubierto con una recta de 130 m. 6 calles de pavimento sintético y módulo de salto con 9 m. de alto en la zona de pértiga, pabellón de usos múltiples, pabellón de parquet flotante, piscina cubierta de 50 m y seis calles, campo de fútbol de hierba artificial, pista de atletismo de 400 m + 8 calles. con pavimento sintético de caucho.
Pradollano tiene una distancia total de 33 km y un desnivel positivo acumulado de 1.600 m.
En todo momento tendremos una furgoneta de apoyo, que les acompañara en todos los entrenamientos diarios.
ENTRENAMIENTOS CAMPUS TRIATLÓN
Intentamos que el sol y el calor no sea un impedimento para el desarrollo de las mismas, tratando en las horas dónde haga más calor hacer uso de las instalaciones interiores.
Triatlón: Natación, habilidades básicas de medios acuáticos, ciclismo, transiciones, obstáculos en bici, educación vial,circuito bicicleta, crono escalada, ruta bicicleta, taller de mecánica, aprendizaje de desarrollos de subidas, subidas y bajadas puertos de montaña
Técnica de carrera a pie, atletismo, series carrera y por grupo, entrenamiento en medio natural, rodaje por campo,rodaje de activación, cross, gymkana deportiva, trabajo en circuito, gimnasia general, flexibilidad, estiramientos,elásticas, etc.
Charlas deportivas y charlas de alimentación.
Todos los entrenamientos serán adaptados a edades y estado de cada participante, nunca se les obligará a realizar algún entrenos que no se sientan cómodo o sobrepase su fuerza.
Los entrenamientos serán adaptados a las edades.
Charlas deportivas, alimentación y de hábitos saludables
Tendremos tardes de flexibilidad, estiramientos, fuerza autocargas y gimnasia en general.
Los participantes de 14 a 18 años que lo deseen tendrán aparte tres tardes más de entrenamientos.
ACTIVIDADES DE AVENTURA / OCIO / EXCURSIONES DEL CAMPAMENTO
- Parque acuático Aquaola: piscina de olas, los toboganes, pistas blandas, kamikazes, río Bravo, lago Yguazú y para los más pequeños el Galeón Pirata pistas, toboganes y cubos volteadores.
- Senderismo: Veleta, Virgen de las nieves y cascada del río
- Multiaventura: Tiro con arco, rocódromo, brújulas, mapas, carrera …
- Juegos y diversión: Bailes, gymkana, Juegos de mesa, teatro, sala televisión, búsqueda del tesoro, juegos colectivos, aerobics, fiesta de la espuma, zumba, etc…
- Veladas nocturnas: Cine, fiesta de disfraces, Karaoke, noches de discoteca, noche del terror…
EQUIPO TÉCNICO DEL CAMPUS DE TRIATLÓN.
Formado por entrenadores de, triatlón, atletismo, natación y monitores de ocio y tiempo libre 24 horas.
Coordinador del campus de triatlón: Germán Arriaza.
Entrenador triatlón y natación: Daniel Santos
Entrenadora triatlón y natación: María Jesús Sierra
Entrenador triatlón y natación: Iñaki Candel
Fisioterapeuta: Clínica Menorca, Granada
Monitores de tiempo y ocio libre 24 horas.
En todos los casos el equipo técnico tiene una gran experiencia y formación.
MÓVILES Y TABLETS
Horario: 15.00 a 16.00 h
(Fuera de estos horarios, no está permitido efectuar o recibir mensajes ni llamadas, salvo emergencias.) Para facilitar el descanso de los deportistas, los móviles y tablets , se entregarán recogerán en el horario establecido.
- Edades comprendidas entre los 16 y 18 años se les permitirá también el siguiente horario 20:00 a 21:00 h
- No nos hacemos responsable si el participante pierde o no devuelve el móvil a su monitor una vez terminado el tiempo de llamadas
- El teléfono de nuestro coordinador estará disponible 24 horas
SEGUIMIENTO DEL CAMPUS 24 HORAS
Cada entrenador o monitor de tiempo y ocio libre, tutela un grupo de 10 a 12 niñas/os, encargándose de supervisar:
Alimentación
Higiene
Bienestar
Descanso
MATERIAL NECESARIO / CAMPUS DE TRIATLÓN
Bicicleta. (Aconsejamos de carretera).
Ropa deportiva, de triatlón, ciclismo o atletismo para entrenamientos diarios.
Zapatillas de calas (quien tenga) o zapatillas normales para montar en bicicleta .
Casco, gafas, guantes de ciclismo y chubasquero.
Zapatillas de deporte
Repuestos (1º Cubierta 2º Cámaras).
Kit de herramientas para tarde de taller.
Gorro, bañador, chanclas y toalla para natación..
Ropa, para diario cómoda.
Zapatillas de deporte.
Mochila pequeña.
Ropa de abrigo: sudaderas y pantalón largo
Pantalones cortos, chándal, camisetas,etc.
Kit de aseo personal.
Pijama.
Bolsa para la ropa sucia.
Dinero en efectivo (por si algún día quieren comprar helados, bebida fría, snacks, etc.)
Opcional: Si se desea hacer fotos, se recomienda portar una cámara de fotos clásica o una tipo GoPro.
Fotocopia, de la tarjeta de la Seguridad Social
Fotocopia, DNI
NOTA
- Los que se incorporen el domingo 19 de Julio siguen con el mismo planning anteriormente mencionado
- La programación es orientativa, siempre nos adaptamos a las edades y cualidades físicas de las chicas/os.
- Todos los días merendamos a la misma hora, si no estamos en el hotel nos la llevamos en nuestras mochilas
- Durante el desarrollo del Campus no están permitidas las visitas.
TRANSPORTE OPCIONAL
- Cada participante tendrá que llevarse su comida para el primer día de llegada.
- Llamar antes de cerrar billetes a la empresa organizadora para poder combinar los horarios con otros compañeros.
- Recogidas y llegadas, (detallado en la hoja de inscripción).
- Consultar precios en la hoja de inscripción.
